Eduardo DelazzeriComo eu trabalho, explicado sem enrolação.
Textos curtos sobre avaliação, rotina, dor, progressão de carga e tudo o que acontece no acompanhamento. Pra você entender o processo antes de a gente conversar.
Como funciona o meu acompanhamento E por que não é só uma ficha de treino
Avaliação, planejamento, execução e reavaliação: entenda as 4 etapas do meu acompanhamento e por que cada uma existe.
Ler o artigo 02 · 4 min de leituraAvaliação inicial O que eu meço e por que o primeiro treino ainda não é o definitivo
Medidas, composição corporal, mobilidade e condicionamento: o que eu avalio antes do primeiro treino e como isso muda o seu planejamento.
Ler o artigo 03 · 4 min de leituraDá pra treinar com dor nas costas ou no joelho? Como eu monto o treino nesses casos
Dor nas costas ou no joelho não precisa ser motivo pra parar. Veja como eu avalio, adapto e fortaleço o corpo pra treinar com segurança.
Ler o artigo 04 · 4 min de leitura"Não tenho tempo pra treinar" Como eu monto um treino que cabe na sua rotina
Dois dias por semana, 40 minutos, semana caótica: veja como eu adapto o treino à sua agenda real, e não o contrário.
Ler o artigo 05 · 4 min de leitura"Parei de evoluir no treino" Como eu organizo a progressão de carga
Subir 5 kg de uma vez parece mais rápido, mas costuma travar a evolução. Veja como eu organizo a progressão de carga e o que faço quando ela emperra.
Ler o artigo 06 · 4 min de leitura"Como eu sei se está funcionando?" O que eu faço na reavaliação
Composição corporal, medidas, cargas, frequência e como você se sente: veja o que eu comparo a cada reavaliação e como isso decide o próximo ciclo de treino.
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